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[閒聊] 最近如何睡得好

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (lazyEve)時間5年前 (2020/02/13 13:27), 5年前編輯推噓13(13推 0噓 21→)
留言34則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
可能心態還沒從年假回來，上班注意力不太集中，工作進度也有些延宕 連續幾天都有很難入睡或是起床後很難再睡著的情況，接著就是白天精神狀況更差 惡性循環下有點慌張，因為過去沒有這樣的失眠經驗，也沒有失眠用油的經驗 最近開始會在睡前點薰衣草或甜橙讓自己放鬆點 卻無法避開半夜起來後不易入睡的問題，手邊之前出清了一波...看來是該買些回來 問問大家最近有相似情況嗎？如何排除比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.40.2 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1581571660.A.640.html
推
02/13 15:41, 5年前 , 1F
我覺得即便是同一個人 每個時期適合的睡眠用油都還
02/13 15:41, 1F
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02/13 15:42, 5年前 , 2F
是不大相同
02/13 15:42, 2F
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02/13 15:42, 5年前 , 3F
最近偏好橙花之夢或小王子 好睡也安穩
02/13 15:42, 3F
橙花之夢感覺就很好睡XD讓我想到看過橙花純露關機的分享 請問小王子玫瑰味明顯嗎？
推
02/13 18:06, 5年前 , 4F
跟原po情況有點像，我這星期都薰穗甘松+乳香，睡到
02/13 18:06, 4F
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02/13 18:06, 5年前 , 5F
醒不來..囧
02/13 18:06, 5F
沒用過穗甘松，聽說這味道也很看人冏 可是效果好像不錯，心動
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02/13 21:14, 5年前 , 6F
最近都用廣藿香！
02/13 21:14, 6F
它就是被我賣掉的孩子QQ我真的後悔了
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02/13 22:05, 5年前 , 7F
岩蘭草
02/13 22:05, 7F
都用擴香儀我到現在還未嘗試過岩蘭草 不過清潔感覺事小，睡眠問題比較嚴重...謝謝
推
02/14 05:34, 5年前 , 8F
輪班工作 白天也淺眠易醒 後來同事推薦AA的紓緩沐浴
02/14 05:34, 8F
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02/14 05:34, 5年前 , 9F
油 洗澡時候用真的睡眠品質好很多
02/14 05:34, 9F
這家東西以前注意過，可是我只買過蠟燭@@... 很少看到他們的分享，謝謝
推
02/14 13:16, 5年前 , 10F
天冷會選暖氣+煙,或是用油按按肩頸放鬆
02/14 13:16, 10F
可是這幾天回暖QQ或許週日變冷我可以試一下暖氣 請問用油按摩有比較推薦的嗎？還是說上面幾個幫助睡眠的油都行 ※ 編輯: evechen412 (49.216.50.203 臺灣), 02/14/2020 16:11:32
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02/15 03:48, 5年前 , 11F
我昨天是調了真薰+橙花+纈草+佛手柑+甜橙的助眠按
02/15 03:48, 11F
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02/15 03:48, 5年前 , 12F
摩油，抹在腹部，胸前，枕骨後頸部，頓時蠻放鬆的
02/15 03:48, 12F
推
02/15 13:17, 5年前 , 13F
晚上用岩蘭草抹腳底板 不要多慮 白天用聚焦提振元氣
02/15 13:17, 13F
推
02/15 16:59, 5年前 , 14F
洗澡前用oshadhi頭部那罐按頭皮 睡前用乳香+沉香
02/15 16:59, 14F
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02/15 16:59, 5年前 , 15F
籽擴香 可以進入深層睡眠 不想醒來的那種
02/15 16:59, 15F
推
02/16 10:53, 5年前 , 16F
岩蘭草抹腳底，佛手柑紅橘真薰苦橙葉擴香都不錯，
02/16 10:53, 16F
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02/16 10:53, 5年前 , 17F
純露推芳療家菩提和橙花，思緒停不下來可嘗試白栗
02/16 10:53, 17F
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02/16 10:53, 5年前 , 18F
花精，最近開始用晶荷安寢神宮噴霧(含白栗等)，用
02/16 10:53, 18F
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02/16 10:53, 5年前 , 19F
噴的很方便，味道舒緩沉穩，另外記得白天曬太陽和
02/16 10:53, 19F
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02/16 10:53, 5年前 , 20F
多運動，睡前按摩和做點瑜伽
02/16 10:53, 20F
推
02/17 16:27, 5年前 , 21F
我的配方是雪松+甜橙+真薰或最近用玫瑰皇后 也挺好
02/17 16:27, 21F
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02/17 16:27, 5年前 , 22F
睡 玫瑰聞起來很安神...
02/17 16:27, 22F
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02/17 16:28, 5年前 , 23F
若是工作焦慮導致難以入眠可以考慮找鎮靜類的精油
02/17 16:28, 23F
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02/17 16:28, 5年前 , 24F
吃花精應也有幫助?
02/17 16:28, 24F
推
02/17 20:58, 5年前 , 25F
我之前也會這樣 有時候還會伴隨頭痛
02/17 20:58, 25F
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02/17 20:58, 5年前 , 26F
後來除了芳香精油穩定睡眠的情緒外 還有買按摩椅
02/17 20:58, 26F
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02/17 20:59, 5年前 , 27F
也會定期去給人家按摩放鬆 若有經費考量我自己還蠻
02/17 20:59, 27F
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02/17 20:59, 5年前 , 28F
推芙娜莎的 尤其是頭部課程超助眠
02/17 20:59, 28F
推
02/18 19:15, 5年前 , 29F
上星期我一連失眠3天 最近2天用岩蘭草2d+薰衣草2d+
02/18 19:15, 29F
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02/18 19:15, 5年前 , 30F
天竺葵1d擴香 不到10分就昏睡 希望可以繼續有效
02/18 19:15, 30F
推
02/18 21:32, 5年前 , 31F
請問版友是用岩蘭草純精油抹腳底嗎？
02/18 21:32, 31F
推
02/21 12:50, 5年前 , 32F
我用廣藿香+波旁天竺葵
02/21 12:50, 32F
推
02/24 09:26, 5年前 , 33F
消化不好+失眠 用 羅馬洋甘菊+胡椒薄荷+高地薰衣草
02/24 09:26, 33F
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03/14 16:30, 5年前 , 34F
我用岩蘭草+快樂鼠尾草很放鬆
03/14 16:30, 34F
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