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[發問] 有推薦的助眠精油嗎?

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (失去以後才明白曾經擁有)時間6年前 (2019/05/18 02:24), 編輯推噓7(7推 0噓 25→)
留言32則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
最近失眠 有查相關資料 大致原因 1.壓力 2.生理時鐘紊亂 3.運動量不足 4.對光和聲音敏感 但是不想吃安眠藥 之前有去給別人按摩 常常按到一半睡著 後來想想除了按摩本身放鬆之外 他們所提供的茶飲 和室內的香味似乎也是原因 想請問 有沒有推薦的助眠精油(牌子+種類) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.245.44 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1558117443.A.D88.html
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05/18 02:25, 6年前 , 1F
/ 睡
05/18 02:25, 1F
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05/18 04:49, 6年前 , 2F
若沒對芳療有研究的興趣想入坑，只想初步處理問題
05/18 04:49, 2F
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05/18 04:49, 6年前 , 3F
的話，到肯園等處諮詢芳療師後直接請他們推薦或調配
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或許更有效率。
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05/18 09:44, 6年前 , 5F
搜尋助眠就有一堆文章可以參考
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05/18 12:45, 6年前 , 6F
/眠，有一系列失眠淺眠睡眠助眠舒眠可參考
05/18 12:45, 6F
推
05/18 15:37, 6年前 , 7F
還有 /關機，但要有心理準備這裡談配方不會特別談品
05/18 15:37, 7F
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05/18 15:37, 6年前 , 8F
牌
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05/18 18:02, 6年前 , 9F
搜尋一下就有很多版友分享，找找對自己有用的關機油
05/18 18:02, 9F
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05/18 21:28, 6年前 , 10F
既然清楚原因是否先從一兩項去改善再輔佐精油
05/18 21:28, 10F
推
05/19 01:19, 6年前 , 11F
我是週期性失眠，原因不明@@
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05/19 01:19, 6年前 , 12F
之前茉莉絲卡有折扣的時候買了安寧夜晚，很有效。
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05/19 01:19, 6年前 , 13F
只是用一段時間後最近不知道為什麼感覺沒什麼用，
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05/19 01:19, 6年前 , 14F
所以換成了苦橙，也總算有效果了。
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05/19 01:19, 6年前 , 15F
偶爾睡前感到不安或是心情極差的時候我會兩種一起
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05/19 01:19, 6年前 , 16F
用…><
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推
05/19 01:42, 6年前 , 17F
週期性失眠，紀錄一下天氣、食物等等看能不能找出規
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05/19 01:42, 6年前 , 18F
律，女生的話紀錄一下是否跟月經週期有關，
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推
05/19 08:40, 6年前 , 19F
好的我試試看，謝謝g大！><
05/19 08:40, 19F
推
05/19 10:42, 6年前 , 20F
我用過助眠有效的:苿莉絲卡安寧夜晚、苦橙葉。芳療
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05/19 10:42, 6年前 , 21F
家黑雲杉、葡葡柚、真正薰衣草，橙花花水。
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05/19 12:19, 6年前 , 22F
直接用花精吧
05/19 12:19, 22F
推
05/19 12:36, 6年前 , 23F
如果是生理期前失眠有什麼推薦的嗎
05/19 12:36, 23F
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05/19 13:57, 6年前 , 24F
我是生理期前的憂鬱症，西醫的方法調不好，我改看中
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05/19 13:57, 6年前 , 25F
醫有幫助，中醫斷藥（因為醫生很難預約）的時候改用
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05/19 13:57, 6年前 , 26F
跟醫生幫我配的藥性質有對應到的精油薫香，也有用！
05/19 13:57, 26F
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05/19 13:58, 6年前 , 27F
現在睡得好了比較不會想死，要是能早點換治療方法就
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05/19 13:58, 6年前 , 28F
好了
05/19 13:58, 28F
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05/26 09:04, 6年前 , 29F
個人助眠配方是依蘭+乳香+歐薄荷，覺得喜歡又能平靜
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05/26 09:04, 6年前 , 30F
和放鬆的味道即可
05/26 09:04, 30F
推
05/27 15:32, 6年前 , 31F
每個人的睡眠配方不同，建議多試試，像我用柑橘類會
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05/27 15:32, 6年前 , 32F
醒
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