PTT消費區 / Aromatherapy (芳香療法)

[發問] 尋求幫助我放鬆的精油

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (沐雪)時間7年前 (2018/07/21 02:36), 7年前編輯推噓18(18推 0噓 20→)
留言38則, 19人參與, 7年前最新討論串1/1
我目前20歲， 曾經有過輕度憂鬱症， 現在試著靠自己跟壞情緒和平相處， 半年前一個人搬到新住處， 總是很累但睡不著，且因為怕黑， 所以睡前常覺得不安， 常聽說薰衣草助眠， 所以一個月前開始買了無印水氧機跟薰衣草精油，在睡前開水氧機的夜燈，聞著薰衣草味 有比較不緊繃。 可是好景不常， 現在又開始容易睡不著，易醒， 醒後易心悸且難以入眠。 我發現自己睡前常常在憂慮自己的未來能不能成功，放不下對柴米油鹽的計算， 且覺得自己在外面都沒有盡到照顧父母的責任，讓哥哥姊姊擔很自私很沒用。 因為對精油沒有認識， 且身在花蓮沒有什麼實體店可以試聞， 所以想請板友們幫我推薦， 什麼精油聞起來會感到希望， 或是感到和諧、放下、放鬆。 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.72.209 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1532111768.A.282.html ※ 編輯: kiki70125 (110.28.72.209), 07/21/2018 02:38:36
推
07/21 07:01, 7年前 , 1F
辛苦了！醫療和持續的運動是最重要的，然後要觀察
07/21 07:01, 1F
→
07/21 07:01, 7年前 , 2F
自己的身心狀態，譬如什麼情況下容易緊繃憂鬱（ex:
07/21 07:01, 2F
→
07/21 07:01, 7年前 , 3F
連日陰雨天/換季/課業上有壓力時/生理期前）這時候
07/21 07:01, 3F
→
07/21 07:01, 7年前 , 4F
你容易出現什麼想法、什麼方法可以緩解（ex:轉移注
07/21 07:01, 4F
→
07/21 07:01, 7年前 , 5F
意力、寫下你的憂慮...）
07/21 07:01, 5F
→
07/21 07:02, 7年前 , 6F
像你怕黑的話，可以用小夜燈
07/21 07:02, 6F
推
07/21 07:11, 7年前 , 7F
精油的部份，稀釋後塗抹身體會比薰香來得有效，睡前
07/21 07:11, 7F
→
07/21 07:11, 7年前 , 8F
可以用肯園ct27、ct29、茉莉絲卡的深層寧靜，單方可
07/21 07:11, 8F
→
07/21 07:11, 7年前 , 9F
以用穗甘松、羅馬洋甘菊、早上薰香可以用柑橘類提
07/21 07:11, 9F
→
07/21 07:11, 7年前 , 10F
振精神、松類提供支持感
07/21 07:11, 10F
→
07/21 07:51, 7年前 , 11F
急性期先就醫，精油我覺得只是輔助
07/21 07:51, 11F
推
07/21 08:36, 7年前 , 12F
不知道你是一個人的套房嗎？我有朋友狀況跟你很像，
07/21 08:36, 12F
→
07/21 08:36, 7年前 , 13F
後來發現自己不適合一個人住，找了室友以後好很多。
07/21 08:36, 13F
→
07/21 08:36, 7年前 , 14F
另外不能總是用同一個精油，聞習慣了會失效的，要隔
07/21 08:36, 14F
→
07/21 08:36, 7年前 , 15F
個幾天交替著用，希望以上幫得到你
07/21 08:36, 15F
推
07/21 10:34, 7年前 , 16F
可以試試快樂鼠尾草純露
07/21 10:34, 16F
推
07/21 11:27, 7年前 , 17F
柑橘類也會讓我放鬆
07/21 11:27, 17F
推
07/21 12:56, 7年前 , 18F
花精滴在水氧機裡面也可以，跟精油一起使用
07/21 12:56, 18F
推
07/21 14:17, 7年前 , 19F
情緒問題推薦花精
07/21 14:17, 19F
→
07/21 20:34, 7年前 , 20F
想很多睡不著 苦橙葉 或岩蘭草試試
07/21 20:34, 20F
謝謝大家，這個板真的好溫暖，我會斟酌嘗試，好感動~ ※ 編輯: kiki70125 (110.28.72.209), 07/21/2018 23:43:00
推
07/22 02:38, 7年前 , 21F
我自己是岩蘭草很有用，推薦
07/22 02:38, 21F
推
07/22 14:08, 7年前 , 22F
推不適合一個人住，以後可以找公寓式的分租的那種..
07/22 14:08, 22F
→
07/22 14:08, 7年前 , 23F
有人能講話心情會比較安穩
07/22 14:08, 23F
推
07/22 15:47, 7年前 , 24F
喝有機蘋果醋+馬魯卡蜂蜜,有助與自律神經控制..
07/22 15:47, 24F
推
07/22 23:57, 7年前 , 25F
拍拍可以陪你聊天
07/22 23:57, 25F
推
07/23 12:30, 7年前 , 26F
可以去試試香氣看你覺得什麼味道會讓你放鬆~
07/23 12:30, 26F
推
07/23 22:46, 7年前 , 27F
試試看EFT呢？簡單又不花錢，上網搜尋EFT情緒釋放
07/23 22:46, 27F
→
07/23 22:46, 7年前 , 28F
技巧就有教學
07/23 22:46, 28F
推
07/23 23:37, 7年前 , 29F
去竹緹打工
07/23 23:37, 29F
推
07/26 20:08, 7年前 , 30F
加油！
07/26 20:08, 30F
推
08/08 05:14, 7年前 , 31F
我跟你有ㄧ模ㄧ樣問題！但我做了超多努力，去旅遊
08/08 05:14, 31F
→
08/08 05:14, 7年前 , 32F
跟大自然相處，做瑜珈（應該蠻有用喔），情緒釋放，
08/08 05:14, 32F
→
08/08 05:14, 7年前 , 33F
好很多了但還是有時會無法控制，現在在使用花精！
08/08 05:14, 33F
推
08/29 18:38, 7年前 , 34F
精油輔助+1，運動 慢跑 重訓以及會讓腦分泌多巴胺
08/29 18:38, 34F
→
08/29 18:38, 7年前 , 35F
的事情多做（除了酗酒 吸毒外）
08/29 18:38, 35F
推
09/04 06:18, 7年前 , 36F
嗯嗯...怕黑的話，杜松精油有驅逐黑暗帶來光明的效
09/04 06:18, 36F
→
09/04 06:19, 7年前 , 37F
果
09/04 06:19, 37F
→
09/04 06:20, 7年前 , 38F
擴香的話，茉家的大地之母有放鬆助眠的效果
09/04 06:20, 38F
‣ 更多 kiki70125 的文章
文章代碼(AID): #1RKYkOA2 (Aromatherapy)
Aromatherapy 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 kiki70125 的文章
文章代碼(AID): #1RKYkOA2 (Aromatherapy)