[心得] 緩和經痛的配方

看板Aromatherapy (芳香療法)作者a27376217 (Noma)時間7年前 (2018/06/22 00:56)推噓0(0推 0噓 0→)

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使用含有快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭、肉桂、薑和天竺葵精油的按摩油 (1 : 1 : 0.5 : 1.5 : 1.5，甜杏仁油為基底，5%精油濃度)按摩腹部10分鐘，24小時後可明顯減少經痛，不過作者也強調，由於對照組未施以按摩或精油，所以減痛效果可能來自按摩+精油，也可能僅來自按摩或精油其一#1。 2013年另一研究#2，使用含有肉桂、丁香、玫瑰和薰衣草精油的按摩油 (1.5 : 1.5 : 1 : 1 ，甜杏仁油為基底，5%精油濃度)在經期來前7天每日一次按摩腹部10分鐘，結果顯示比起僅用甜杏仁油按摩的對照組，能更有效減少經痛和出血。參考文獻: (1)Hur MH, Lee MS, Seong KY, Lee MK. Aromatherapy massage on the abdomen for alleviating menstrual pain in high school girls: a preliminary controlled clinical study. Evid Based Complement Alternat Med 2012; 2012:187163. (2)Marzouk, TMF, El-Nemer, AMR, Baraka, HN. The effect of aromatherapy abdominal massage on alleviating menstrual pain in nursing students: a prospective randomized cross-over study. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:742421. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.69.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1529600208.A.404.html