[發問] 很想一覺到天亮

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (安妮jing)時間8年前 (2017/07/17 12:41), 編輯推噓15(15016)
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大家好,因為在金融保險業工作,工作內容與錢有關係,又有時效回覆的壓力,每天都睡 不太好,很容易半夜驚醒,之前有嘗試睡前喝羅甘或菩提純露,可是效果不大,或是枕頭 放一片滴幾滴薰衣草的化妝棉,但還是很容易驚醒,常常做夢的內容也都工作有關係,或 許改善源頭應該是要換工作,但現在好的工作實在不好找,不敢隨便離職>< 有沒有其他可以一覺到天亮的好方法??? Ps:上禮拜買肯的巨人精油,睡到完全爬不起來,好險是假日試用,不然上班日爬不起來 太可怕了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.196.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1500266468.A.3C4.html

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我是吃中藥調養,還滿有效的
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你是不是會用手機收信?調整一下收信頻率
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睡前留15-20分鐘讓腦袋關機,聽音樂看書不要看螢幕
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精油可以試試看 安息香 岩蘭草
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蘭花花精“溫柔好眠”…“回家”,“陰影戰士”
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穗甘松 花梨木 除了針對壓力引起的情況外 還有腦袋
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喋喋不休
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極光精靈擴香。
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P大:我之前也有吃中藥,真的蠻好睡的,可是又不想
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依賴藥物,所以就沒在吃了
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Amy大:哈哈,睡前蠻常用手機,不過都是休閒的XD
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有在強迫自己晚上11:00前一定要關機!!
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謝謝Z大 K大 S大 Amy大推薦,下次入手的精油名單
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最近的關機配方是依蘭+薰衣草+甜橙
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我用甜橙精油很好睡
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睡前改聽大提琴, 精油我私心推零陵香豆, 稀釋以後抹
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睡前沉香+打坐靜心20分鐘
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苦橙葉
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馬鞭草酮迷迭香對我來說也很好睡
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我是純露 花精 薰香 瑜珈 一起來
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有兩位推薦甜橙!
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感覺就用腦過多...快樂鼠尾草拿來擴香
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長期睡眠問題超難難快速解決耶,我試過纈草/羅甘/
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乳香/真薰/橙花等精油都沒明顯效果,還是靠重訓,
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瑜伽,戒手機咖啡後,才好一些XD
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長期睡眠問題真的推出去慢跑、瑜伽
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但短期壓力的話我通常會用藏柏、岩蘭草這種厚實的
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香味讓自己被打暈(長期用會失效)
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07/28 02:58, , 29F
真薰+羅甘 好眠好安心!
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聽說檸檬薄荷也不錯,但我光用真薰+安息香+佛手柑就
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11/17 22:42, , 31F
昏迷了
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文章代碼(AID): #1PR3_aF4 (Aromatherapy)
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