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[發問] 改善容易作夢的精油

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (尖叫的檯燈)時間9年前 (2017/01/03 22:04), 9年前編輯推噓15(15推 0噓 31→)
留言46則, 16人參與, 最新討論串1/1
1.想要找尋適合擴香的工具 目前想用的是不插電的擴香石 剛好在百貨公司看到serene house小的不插電擴香石，請問這種適用5-6坪房間嗎 或是有其他推薦的不插電擴香石? serenehouse 香氛鑽石擴香石 2.什麼精油是可以改善作夢的? 沒有難以入睡的困擾，也不會失眠，但一直以來都是容易作夢(好幾年) 幾乎天天或每兩天做夢，有時候一天2-3個夢也有，想要改善這種狀況 我鼻子過敏比較嚴重(不分季節，常年過敏)，尤其是冬天比較常鼻塞 因為是第一次用擴香產品，想說想從單方精油(或兩種)開始嘗試， 因為怕敗了很多結果沒有效用 不知道有沒有推薦的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.121.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1483452262.A.720.html ※ 編輯: venosa (36.226.121.68), 01/03/2017 22:05:24
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01/03 22:19, , 1F
可能你根本沒有深沉睡眠過 與其買那個擴香石建議買
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01/03 22:20, , 2F
小蘇打粉裝在玻璃罐裡面滴精油, 順便吸濕
01/03 22:20, 2F
推
01/03 22:42, , 3F
吸濕還是除濕機好(離題)…不插電的必須靠近才有味
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01/03 22:42, , 4F
道 我用插電的五坪房間勉強還行
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推
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空氣清淨機+除濕機 晚上穿薄長褲睡覺 不要吹電扇
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01/03 22:45, , 6F
如果只是想測試 可以考慮買調好的複方 只是對呼吸
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道有益的多半有提振精神(或可能引夢)的附帶效果 你
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可以一罐買樹葉樹木類的複方一罐買…我不知道有什
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麼可以減少夢的數XD 給樓下回答
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推
01/03 22:46, , 10F
胡椒薄荷+葡萄柚+絲柏+檸檬 抗蟎薰香 我覺得有舒敏
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效果
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01/03 22:57, , 12F
想建議他去看中醫, 內服外用XD
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推
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先推環境除濕跟調體質，然後環境衛生要做好（被單
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枕頭等）
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推
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精油無法少夢~~ @@
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01/03 23:41, , 16F
提供一個對我很有效的方法，但與芳療無關，睡前頌
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金剛經，去公共場所後通常夜晚就會睡不好多夢，甚
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至還撐不到夜晚就會異常疲倦需要馬上睡覺才有體力，
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有頌經的夜晚會無夢好睡一覺到天亮，屢試不爽。
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推
01/04 00:53, , 20F
樓上，金剛經很長耶，你睡前是念頌全部嗎？
01/04 00:53, 20F
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我覺得心經就很好用了，太上老君說常清靜經也好用
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推
01/04 12:07, , 22F
推聖經+禱告~~ 睡前花個五分鐘靜坐沉澱心情也不錯!
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推
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我每睡必夢，有安慰到你嗎？XD
01/04 12:20, 23F
推
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如果不影響睡眠，作夢並沒有壞處吧，不太需要煩惱
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或改變這個。夢其實就是跟自己的對話，試著把夢記下
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來，看看自己想對自己說什麼吧～觀察久了很有趣的。
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推
01/04 13:07, , 27F
推薦一本：穿越夢境，遇見最真實的自己。由基礎心理
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01/04 13:07, , 28F
學入門，內容淺顯。常作夢的都可以藉此多了解自己。
01/04 13:07, 28F
推
01/04 18:00, , 29F
看到穿越以為做夢可以了解自己的前世今生(眼殘 哈~)
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01/04 19:03, , 30F
做夢是沒有到太困擾，但常年一直長痘痘，雖不算太嚴
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重，但就是想要借著各種方式改善一下做夢狀況看看會
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不會順便改善痘痘(自以為XDD)
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推
01/04 22:06, , 33F
睡眠物理環境調整好，使用精油淨化空間。睡眠品質就
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會好
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推
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尼泊爾產的穗甘松 稀釋後用塗在胸口 還不錯
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推
01/05 09:43, , 36F
我覺得維持固定運動習慣會容易睡沉，我一直都有運動
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但以前不固定 有時候反而會運動完睡不著 現在固定
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每星期四天 運動到9點左右，11點很快就昏迷了，就算
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有做夢也想不起來太多，要不然我以前都會有經前淺眠
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問題，整個晚上睡睡醒醒，現在好很多！ 我會用一些
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精油 岩蘭草 紅桔 杜松等 經期附近必用快鼠 天竺葵
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01/05 09:52, , 42F
玫瑰浸泡油，還有最近發現用品天然的Tinderbox 你最
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01/05 09:53, , 43F
珍貴按摩油對肌肉放鬆非常有效 比酸痛按摩油更好睡
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推
01/05 09:56, , 44F
想起來阿夏的崖柏也不錯 每個人身體心理問題不一樣
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01/05 09:57, , 45F
各種都要自己試試看才知道
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01/06 01:36, , 46F
多謝大家推薦還有h大介紹!!也有考慮從運動著手
01/06 01:36, 46F
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