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[發問] 腦袋無法放空的失眠

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (小安)時間9年前 (2016/10/01 01:56), 編輯推噓28(28推 0噓 30→)
留言58則, 30人參與, 最新討論串1/1
徵求關機感超強配方！ 我本來就很難以入眠 常常躺上去至少要半小時才能睡著 但，至少有睡著 但最近，我躺上去翻了快兩小時還沒睡著 而且常常越躺越清醒 今晚更誇張 昨晚已經兩點多才入睡 我七點就去辦事 然後就去做芳療按摩 整整兩個小時無法放空 開始前先喝橙花純露 我以為我會睡死 錯！整個療程腦袋還在想工作的事 通常中午我會午睡（而且超好睡） 但因為今天是外出辦事 所以沒辦法午休 整個人想睡又無法睡 努力撐過去回到家了 洗完澡，薰香（薰衣草、甜橙、澳檀） 喝橙花純露，放睡眠音樂app 現在改成聽youtube輪脈音樂 （因為芳療師說過，我都塞在頭這邊） 還是醒著的啊？！ 我不想吃安眠藥，因為我明天要六點起來辦活動 吃了藥會恍神，開車不好 有沒有可以針對這樣壓力大無法放空的配方呢？ 我想躺上去就睡啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.208.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1475258177.A.4F1.html
推
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我也需要...兩小時前吃了安眠藥，到現在還靜不下來.
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→
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.
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推
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需要...+1
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推
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同一樓
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推
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對我有效的是檸檬薄荷
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純露我喝過關機唯一有感的是格陵蘭喇叭茶純露
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推
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我全部配方無效，最後是排毒油塗全身後，狂流汗之
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後就鬆了睡死好幾天自動關機
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推
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我的關機純露是德國洋甘菊，還有，我覺得柑橘類有
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些人會越點越high
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推
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對我較有效的是真薰純露，覺得它會釋放我身體的疲
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憊，告訴我別再撐了，之前喝菩提跟橙花無感，精油
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我喜歡岩蘭草深沈的味道，能幫我放鬆，柑橘類對我無
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感，純屬調和香味用
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推
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真薰直接滴一滴在枕頭上試試看？
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推
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急救花精有效 我會視情況選加強版或再加上白栗花精
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推
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只好推坑真薰純露惹～
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甜羅勒
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推
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纈草精油關機能力超強，我會2滴纈草加2滴真薰來薰香
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推
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我都岩蘭草+真薰，薰香，都睡得超沉的
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推
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纈草最強，只是味道真的需要適應
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推
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推馬鞭草酮迷迭香純露，喝完半小時就睡著，一夜好眠
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推
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德甘純露+1,還有永久花
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推
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無法放空的原因要試著找到，平衡自律神經推甜馬鬱蘭
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配合冥想(靜坐)。
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推
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馬鞭草酮迷迭香純露+1
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推
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甜馬鬱蘭使用上有什麼禁忌嗎
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推
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沒有特殊的禁忌，也是適合兒童的用油。芳療實證全書
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10/01 19:57, , 29F
裡的經典失眠配方：甜馬2+真薰6睡前擴香。
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推
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肯園ct27
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推
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我也有這個困擾，試過很多種，反而馬鞭草酮迷迭香跟
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柑橘都會high，橙花無感 , 對我而言效果最好的是乳
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香
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推
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推白栗花精，永久花純露有時也有效
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晚香玉 .苦橙葉. 桔葉也可以試試
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推
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我的話馬鞭草酮迷迭香都是白天提神用耶....我的關
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機純露是菩提，睡覺香我愛用廣藿香+甜馬鬱蘭，如果
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覺得馬鬱蘭太甜我就會改乳香(但乳香要小心引夢啊，
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我是不介意)
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纈草、苦橙葉可以試試看，另外歐白芷根也可以考慮
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看看，有時候虛極了氣不足，補個氣反而好睡
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推
10/02 22:19, , 42F
妳的症狀白栗花精和香蜂草純露首選～～因為我也這樣
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推
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菩提是我唯一的關機純露，橙花馬酮真薰無感，有時睡
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前擦梔子花浸泡油或茉莉浸泡油，可以睡得很深沉
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運動，尤其瑜伽超有用，當天見效
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還有，放假要出去玩
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精油推岩蘭草
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睡得深沈而且無夢～～爽
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我每晚薰香 板上建議的都試過了 從來沒有馬上關機過
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就是讓房間香香的心情好 最有效的方法是跳有氧
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八九點跳 跳完洗個澡 看點好笑的影片輕鬆一下最有用
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我媽經常抱怨 說她命苦不能當貴婦又每天失眠 我就逼
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她跳有氧 她10:30就倒床上打呼了 連我爸都感謝我
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推
10/05 07:03, , 54F
我之前是用歐白芷、薰衣草和香蜂草 睡得不錯
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可能也印證A大的敘述:補氣反而好睡 因為那陣子工作
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量大增 睡覺時間滿腦子都是公事根本靜不下來
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不過我是調成按摩油
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10/05 13:56, , 58F
可以去做針對頭部紓壓的精油療程
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