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[發問] 有哪種好好睡覺,一夜無夢的精油或配方嗎?

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (寧靜以致遠)時間9年前 (2016/08/09 15:57), 9年前編輯推噓20(20推 0噓 34→)
留言54則, 16人參與, 最新討論串1/1
大家好,我之前有爬文過了,但還是找不到適合自己的精油或配方, 想問大家的意見,我的訴求是能幫助我快速入眠,一夜無夢,睡醒活 力滿滿(覺得自己要求真多,主要訴求是一夜無夢),先說明下我現在 的狀況,我都11.12點多睡,老公不定時,由於他在準備考試,目前他在 房間讀書,有時他會先睡之後再起來,但是很多時候都會賴床,這時我 就要叫他,也可說因為我知道他的鬧鐘可能在我剛躺下去要睡時就會 響,這會讓我有種壓力,不是要擔心他又賴床就是擔心他的鬧鐘會影響 剛剛躺下的我,前天老公是有說他要搬到樓上讀書,覺得自己本身較為 敏感,對很多事很容易想很多,或許是這樣,讓我一百次睡覺可說是98次 都會做夢,結果沒辦法好好睡覺導致我睡醒了還是覺得好累,我的睡眠時 數通常都要10小時,有時還會到13.14小時,但是因為睡眠品質不好,結果 還是累,先前有看中醫,但是不是看睡眠的部分,醫生說我是痰濕的體質, 後來我有查資料說體內濕氣重容易疲累,之前姊姊有給我日本的漢方貼片, 貼在腳底,結果我很快就濕了,我有打算繼續用,但是由於不太便宜,打算 隔幾天用一次,所以打算請益版友,以下的精油都是我先前爬文知道對睡眠 有幫助買的精油:快樂鼠尾草.真薰.苦橙葉.岩蘭草.安息香.乳香.甜羅勒. 佛手柑.紅橘.甜橙.天竺葵.依蘭.甜馬鬱蘭.雪松.花梨木.欖香脂,另外還 有不知道有沒有助眠效果的紅香桃木及黑雲杉,我有打算買歐白芷根精油 來補氣,也有跟夏雨寬老師預約要做凱龍來看我自己的身體有什麼不足之處, 之前有喝菩提.橙花純露但我來說效果似乎不大,還請大家給我些建議,不管 是精油種類或是精油配方,或其他的建議(與芳療無關也好),謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.3.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1470729476.A.5A5.html
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08/09 16:17, , 1F
ㄧ夜無夢很難...還不少精油會有引夢的可能
08/09 16:17, 1F
推
08/09 16:32, , 2F
岩蘭草不錯 乳香會引夢
08/09 16:32, 2F
推
08/09 16:34, , 3F
纈草
08/09 16:34, 3F
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08/09 16:46, , 4F
謝謝P大的回應,話說最近用真薰夢的一踏糊塗阿
08/09 16:46, 4F
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08/09 16:47, , 5F
謝謝E大及A大的建議,那我就不用乳香了,纈草我來看看
08/09 16:47, 5F
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08/09 16:49, , 6F
哪裡還有在賣
08/09 16:49, 6F
推
08/09 17:03, , 7F
芳療家或肯園的ct29
08/09 17:03, 7F
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08/09 17:09, , 8F
再次感謝E大,剛剛有看CT29,裡面有雪松,有人說雪松會
08/09 17:09, 8F
推
08/09 17:10, , 9F
唉，芳療不是仙丹啦，要一夜好眠真的很有難度，但可
08/09 17:10, 9F
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08/09 17:10, , 10F
以偶爾睡好就很開心了，不過我用乳香睡得很好也沒
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引夢耶
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08/09 17:11, , 12F
引夢,不曉得E大有用過嗎?芳療家的是中國產,剛剛查了
08/09 17:11, 12F
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08/09 17:12, , 13F
有人說中國產的土味較重(我愛土味),和印度產的味道
08/09 17:12, 13F
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08/09 17:13, , 14F
不太一樣,不曉得E大有用過嗎?^^
08/09 17:13, 14F
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08/09 17:16, , 15F
認同G大,但是我很偶爾才能睡好啊,哭哭
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推
08/09 17:19, , 16F
試試白栗花精
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08/09 17:26, , 17F
謝謝b大,剛剛去找我的花精,熊熊發現之前買要幫助讀
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08/09 17:27, , 18F
書的花精有白栗耶(灑花),先前買了都沒吃
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推
08/09 17:27, , 19F
之前上課同學喝玫瑰純露多夢都沒了變好睡。可以嘗試
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08/09 17:27, , 20F
。
08/09 17:27, 20F
推
08/09 17:27, , 21F
要處理作夢的問題還要看夢到的是什麼，我自己是找花
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08/09 17:27, , 22F
精諮詢去解決這個問題，效果很好
08/09 17:27, 22F
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08/09 17:29, , 23F
謝謝牛奶大,改天再去芳療家買玫瑰純露試試
08/09 17:29, 23F
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08/09 17:31, , 24F
謝謝B大的解析,話說我夢到的事情常常睡醒就忘了XD
08/09 17:31, 24F
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08/09 17:32, , 25F
最近印象深刻的就是夢中被蛇咬得很緊,我再傳賴問晶
08/09 17:32, 25F
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08/09 17:33, , 26F
荷家看看我適合什麼好了
08/09 17:33, 26F
推
08/09 17:37, , 27F
如果你最近因為失眠的問題，覺得快要受不了，可以再
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08/09 17:37, , 28F
加櫻桃李;多夢讓你精疲力盡可以用橄欖
08/09 17:37, 28F
推
08/09 17:39, , 29F
我目前用過岩蘭草+乳香 單用ct29 或另加巨人精靈
08/09 17:39, 29F
→ ecarolle : 白栗花精 都很好入睡 今天晚上來試試岩蘭草加乳香看看 推 asteris1108 : 跟老公協調看看吧，感覺這是問題源頭 之前有跟老公說過,但後來我發現也不是他控制的,因為他真的是累到躺下就秒睡, 而且我也也很難不去管他(擦汗)
→
08/09 17:40, , 30F
但乳香易引夢 其他都沒問題
08/09 17:40, 30F
推 aboveground : 多運動 A大你說到我的痛處了,我就是懶得運動的人,但是最近覺得真的要運動了
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08/09 17:42, , 31F
了解,看來我需要橄欖花精阿,上次沒買,話說B大使用花
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08/09 17:42, , 32F
精後多久有感阿?
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推
08/09 17:50, , 33F
我有找到多夢的原因，就是會出體(很詭異……)，是搭
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→ boubakiki : 蘭花花精，2~3天就有效了 哇,那麼快就有效果阿,那我是該找出多夢的原因了
推
08/09 18:02, , 34F
吃下肚的很重要，光米飯就能積濕或利濕
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08/09 18:02, , 35F
http://tcmfriends.com/wp/?p=9839，我是用鐵鑄鍋小
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08/09 18:03, , 36F
火炒米3-5分鐘再洗米加水煮滾轉中小火續滾5-10分鐘
08/09 18:03, 36F
→ vxx7m : 熄火燜半小時。 謝謝V大,但是本人沒那麼賢慧,幾乎不下廚(擦汗)
推
08/09 18:11, , 37F
運動可能要早上喔，有些人晚上運動反而更亢奮…
08/09 18:11, 37F
推 drawingyou : 我試過10點前就寢，雖然只有七八小時但精 神很好～ 謝謝D大建議,如果要早上運動,我可能要先調整下自己作息,現在都早上六點 帶著睡眼惺忪的表情幫我老公買早餐 推 terey : 濕氣重的話，要不要用薑試著泡腳？ T大這樣應該也可用薑精油吧 → miau2 : 夢到蛇可能要去附近的土地公廟走走？(咦) 上禮拜老公考試前已經有和他去過了 ※ 編輯: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 18:53:51 ※ 編輯: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 19:05:50 推 azureC : 最近我的打昏油是檸檬.杜松.神聖羅勒一_一lll 謝謝M大,剛好這三罐我都有,改天來試 → chiao0407 : Seer老師的睡美人魔法油配方 我用了很好睡 謝謝C大,來去他的FB看一下 推 z1288 : 全身塗排毒油可以排痰濕，也可以睡死+放空，爬 文找 我之前有用,不知是否是因為我用料理用麻油的原因還是體質麻瓜,對我來說還好 推 lail : 人間魚的搖籃，對我來講很好用，睡眠品質也不錯 來去他的官網瞧瞧看,謝謝L大 → mirageme : 雙手 內關穴+神門穴 點壓按摩試試看(你老公也適合) 謝謝M大,來去估狗穴位圖 ※ 編輯: valda310 (114.26.103.216), 08/09/2016 22:58:51 推 jaime : 推 芳療家的尋夢園花精 謝謝J大推薦,剛剛有去看了,它包含了之前B大說的白栗及櫻桃李呢,看起來挺不錯的, 等我先把手上的白栗花精吃完再買 → bamayday : 我自己難入睡 都用薰衣草精油 薰衣草精油挺放鬆的,但是不知道對我來說會不會引夢,我從小到大睡覺幾乎都在作夢 >"<
推
08/10 11:02, , 38F
用了好幾年精油 還沒有能夠讓我一夜無夢的....orz
08/10 11:02, 38F
→ qi3qi3 : 建議還是以生活&作息調整 比較能治本 小時候作息正常一樣夢個不停
→
08/10 11:24, , 39F
也是幾乎每天碰精油，之前沒碰都是天天做夢
08/10 11:24, 39F
→ psheaven : 意思是不管如何我都很會做夢@@ 體質問題 P大跟我一樣,這樣睡醒不會很累嗎? ※ 編輯: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 19:48:06
推
08/10 20:51, , 40F
睡眠情況太差的話還是建議就醫 我是搭配藥+芳療 漸
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08/10 20:51, , 41F
漸減量
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以前是有嚴重的焦慮症 現在焦慮症的藥已經可以不用
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每天吃了
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推
08/10 21:09, , 44F
可以去看睡眠門診，專門的醫師會從你的生活型態給
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予增進睡眠品質的方法，不一定會開藥喔！
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謝謝P大,F大,一開始不打算就醫是因為我對吃藥有所抗拒,怕有成癮性,我再看看附近的醫院有 有沒有開設睡眠門診 ※ 編輯: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 21:38:21
推
08/10 21:39, , 46F
每天會做夢淨化空間也會有差，我是用水氧機擴香，水
08/10 21:39, 46F
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08/10 21:39, , 47F
裡面再加野生酸蘋果花精和晶荷的晶石精素，精油用柑
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08/10 21:39, , 48F
橘類加薰衣草
08/10 21:39, 48F
推
08/10 21:41, , 49F
我也用野生酸蘋果，真的蠻有用的！
08/10 21:41, 49F
感謝B大.N大,剛剛估狗了野生酸蘋果花精,發現野生酸蘋果人的症頭很多都有中,像是注重 秩序,不能用別人用過的廁所(我如果能忍,會想回家在上廁所,覺得外面的很髒),時常為小 事折磨自己,停留細節中(老公的作法如果不合我意,會被我唸你剛剛怎麼...),真的該買 野生酸蘋果花精了!!! ※ 編輯: valda310 (114.46.168.138), 08/10/2016 21:54:18
推
08/10 23:48, , 50F
咖啡跟茶類要先戒掉吧，光是改掉這個可能就好一半
08/10 23:48, 50F
→ z1288 : 了 謝謝Z大關心,現在除非必要已經不喝咖啡了,茶類的話倒是還有,太愛喝飲料了
推
08/11 22:13, , 51F
馬鞭草肝敷包or熱水袋呢？開冷氣+熱水袋超級好睡，
08/11 22:13, 51F
→
08/11 22:13, , 52F
草根本放倒
08/11 22:13, 52F
H大,熱水袋也是敷肝臟嗎? ※ 編輯: valda310 (114.26.103.143), 08/12/2016 15:19:54
推
10/03 19:37, , 53F
我洗完澡後擦荷柏園的放鬆按摩油當保濕。光擦完沒按
10/03 19:37, 53F
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10/03 19:37, , 54F
摩就覺得有濃濃睡意
10/03 19:37, 54F
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