[心得] 助眠精油(CT27/搖籃/安寧夜晚/活化放鬆)

看板Aromatherapy (芳香療法)作者qi3qi3 (勤儉持家)時間12年前 (2013/06/12 10:20)推噓9(9推 0噓 11→)

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我的作息一向很正常，晚上10點多睡，早上7點多起床，不會失眠，正常狀況(無咖啡因)下不會難入睡，唯一困擾我的就是我夜間多夢，所以醒來時常覺得睡不好。我知道作夢是一件很正常的事，但不是每個人都會意識到自己有作夢，而我剛好就是那一個，我最早的印象是從高中開始，就已經天天作夢．作夢有時候也是一種樂趣，畢竟誰平常沒事能夠飛簷走壁，誰能遇到海嘯，誰會從幾百公尺的高空跳進水裡，誰會遇到大仁哥，不過大多數時間我還是想好好睡個覺，所以不斷在追求能讓我安眠的配方。以下是我試過的一些精油，希望可以給像我一樣睡不好的人參考^^ 養肝精油前陣子養肝精油很紅的時候，我試過把檸檬/蘿蔔籽擦在肝臟部位，沒有特別好睡，但隔天6點多就醒了而且精神很好，證明了我的肝很健康XD 安寧夜晚大地之母我最早嘗試的是茉莉絲卡ayudhi的安寧夜晚薰香，薰衣草和馬鬱蘭的味道很輕柔很舒服，但也就僅此而已。大地之母複方含有穗甘松，我曾嘗試過薰香和稀釋按摩，用來按摩時，會覺得身體很溫暖，助眠效果不怎麼明顯。活化放鬆按摩油乖媽的活化放鬆按摩油味道不怎麼好，也沒怎麼讓我放鬆，唯一一次比較有效果的是別人幫我按摩到一半，我就躺平了，對方的手很熱，所以我懷疑我需要的其實是那個人的手(誤)。搖籃我也買過人間魚的搖籃，當作面油使用，不僅是期待它能助眠，也希望它能幫助我「放下」，對這二個功能我都沒有什麼感受，不過味道我非~常~喜歡！ CT27 昨晚頭一次使用肯園的CT27，稀釋按摩後，開始打嗝(?) 又過了一會兒，身體突然好放鬆，脖子、手、背部、腿、雙足的肌肉都是鬆的，感覺全身唯一一個在用力的地方是我的腦，它還不肯放鬆，後來雖然沒有覺得疲倦，也不睏，但躺平後就自然而然的睡著了，似乎還是熟睡的那種，因為昨晚被吵醒時有點被嚇到， (若很疲倦時睡覺被吵醒也會這樣，跟一般睡覺時被吵醒的感覺不一樣) 雖然！昨晚我還是作夢了（泣），不過這種用油的體驗，對我這個麻瓜來說十分難得。而且在這樣放鬆的狀態，我才發現平常身體是如何不自覺地用力緊繃著。最後補充一下CT27的用法及特色(植物人格全書 p.273/p.277)： CT27適合行為模式有諸多束縛的人，通常身體僵硬、外表矜持... 但身體受到社會禮教、生活經驗，或責任感所包覆，而掩蓋住內心的真正想望。醚類精油都能助眠，可鎮靜安撫中樞神經系統，...只要調3%劑量就好，劑量稍高人會茫茫然，劑量稍低則會專注集中。對我這種多思多慮，個性壓抑緊繃的人，CT27果然很適合啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.220.68

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pastoris

06/12 10:23, , 1^F

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lm51

06/12 10:25, , 2^F

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※ 編輯: qi3qi3 來自: 1.175.220.68 (06/12 10:27)

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eveno

06/12 10:34, , 3^F