PTT消費區 / Aromatherapy (芳香療法)

[發問] 身體虛

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (珍惜)時間13年前 (2012/07/19 18:20), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
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中醫說我身體很虛 然後我最近一個多月睡醒身體還是很累 (本身就不容易睡著) 現在薰香後有比較好入眠 可是睡醒還是累 不知道跟做夢有沒有關係? 現在有吃中醫調身體 可是剛好手邊有一堆精油 想說來個雙管齊下XD 不知道有沒有可以改善身體虛弱或讓睡醒不要那麼累的芳療法@@ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.104.180
推
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我也是這樣的狀況 夏天開始很嚴重 Orz
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推
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之前失眠，勉強睡了但醒來也累的情況下，試了一些方
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法。目前最有效的是睡前一小時就不要碰電腦電視etc
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洗澡,做點和緩運動,做數獨(一直數數字很有催眠效果XD
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)然後關燈,專注在自己呼吸，絕對不要想別的。通常就
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能真正入睡，隔天醒來就不會覺得累了。薰香我是隨意
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用，感覺最有效能紓壓的是茉莉絲卡的特級抗壓,成份有
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特級依蘭/羅馬洋甘菊/特級薰衣草/綠橘，就參考囉~
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推
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感覺口服植物油會有幫助
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推
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九點睡 早睡早起
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推
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我也是，而且多累都沒辦法沈睡...半夜腦子還一直亂想
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我也是長年身體虛睡不好 我姐就是作芳療美容的 她幫
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我弄後 睡眠改善非常多 我是認為只要睡眠好 晚上有
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身體有得到充分的休息 身體應該就會越來越強壯
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