[分享] 芳療、飲食與體質調整 ( 一 )

看板Aromatherapy (芳香療法)作者loveangler (芳香瘋樂誌)時間15年前 (2011/06/03 13:39)推噓9(9推 0噓 5→)

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http://aromaramble.pixnet.net/blog/post/62105675 (blog有圖表，較適合閱讀比較) 台灣工時長、壓力大，再加上外食機會多，以致於上班族，甚至學生時期就開始煩惱肝指數或高血脂等問題。接下來想分享的這一系列文，是在下兩三年間使用芳療與飲食調整家人體質的一些心得感想，不能說是多麼精彩絕倫，只求與同好交流成長。先來看一下個案的基本資料： ‧ 男性 ‧ 年紀 : 開始調整時約29~30歲 ‧ 身形厚實火氣較旺膚質偏油 ‧ 輕度地中海型貧血 ‧ 原生家庭飲食較為失調 ‧ 外食族口味重個案因本就患有輕度地中海型貧血，因此肝、腎、脾臟本就較一般人為弱，而後進入工程學系，作息不正常，飲食未忌口，出社會後擔任高壓力研發工程師，頻繁出差及熬夜工作，終造成肝指數破百、高血脂等問題。而個案身體狀況並非只反應在健康檢查紀錄的紅字上，身體體味開始不大正常(體味較之前重)，腰腹間也染上難纏濕疹。周間開始安排運動後也未見具體改善，期間並犯過一次痛風及胃潰瘍，睡眠也出現呼吸中止症等打呼問題。總結個案問題： ‧ 體重連年升高 ‧ 肝指數不佳 ‧ 體味不太正常 ‧ 腰腹濕疹 ‧ 痛風與胃潰瘍 ‧ 開始有呼吸中止症等打呼問題而2009年開始頻繁且定期地使用芳香療法與飲食控制處理該個案。從blog圖表可以明顯發現，個案的肝指數GOT、GPT下降許多，雖然周末出去休閒，啤酒鹽酥雞不忌口，但體重一直維持在正常數字。個案腰間的濕疹這一兩年亦未再復發，留下的暗痕，也淡消。肩頸痠痛改善，痛風與胃潰瘍亦未復犯。而之後文章，將敘述在日常生活中，如何使用芳療與飲食調整該個案。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.88.251