[閒聊] 關於敏弱肌的照顧

看板Aromatherapy (芳香療法)作者loveangler (萌萌站起來萌系惡搞芳療)時間15年前 (2010/12/28 13:52)推噓5(5推 0噓 13→)

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應Lasia來分享一下關於敏弱肌的應對方式希望拋磚引玉如果也是敏弱肌的板友也可以來分享一下心得敏感體質通常不是吃到啥就容易疹發癢或者是浮腫外就是擦到啥洗到啥,發生過敏反應(紅熱,粗糙,起疹,脫皮...etc) 或者是對於溫度,塵蹣,灰塵,甚至太陽,花粉過敏(皮膚或呼吸器官等) 而在下很巧的是全部皆有只能說常常癢到睡不著抓到流血 orz 或者是吃到啥直接送急診總之,從很貴的免疫奶粉,蜂膠,海藻...一大堆各色各樣的東西都灌進去不過總是時好時壞到了青春期,因為開始發育,臉上皮膚就開始變得更慘烈粉刺，痘痘,脂類性皮膚炎全部來嚴重起來就只能擦藥(必要之惡) 但久而久之皮膚變得更薄就會出現乾性濕疹再加上從小在鄉下長大,常常曬傷簡直是雪上加霜而這十年我稍微比較能和自己的皮膚相處(前二十年都在惡搞) 1.飲食一定要注意 <--不管是皮膚還是身體問題，這點真的很重要盡可能自己煮用好的油(ex苦茶油冒煙點高,適合炒) 好的油的成份ex omega 3,6,9會讓你的免疫系統較穩定,不會隨便尖叫較差的油品幾乎沒有營養成份，沒辦法給你啥好處，只有負擔我的觀念是，既然都要吃三餐了，就吃對自己好的食物 (當然也不是說完全禁欲不吃垃圾食物啦.....只是頻率問題要控制) 多蔬菜多新鮮食物..這些就是老生常談食材新鮮真的很重要，不論是肉還是菜，新鮮的吃進去，長期下來真的有差少吃精緻類食物(ex白糖，精製過的油，白土司，蛋糕...etc之類,google可以找到很多) 少喝冰飲在下現在大約維持一周至少煮個三天自己煮較多天時，精神真的比較好，身體也比較好吃好的食物，比吃壞的食物再補維它命營養劑要好得多.. 2.使用任何外用保養品，一定要先試除了避開酒精，人工色素，酸類等產品外一定要試用再試用，就算產品標榜敏感肌可用，也一定要先試小部位個幾天此外，不要亂去角質，常常也是皮膚尖叫的原因之一使用化妝棉或手拍打時，輕柔再輕柔，溫柔到像是你在擦價值十億的鑽石這樣最好 3.濃度低再低使用純露，因為部份純露ph值較低，一定要拿純水稀釋(小罐分裝，因為稀釋易壞) 使用精油類產品，盡可能稀到0.5%以下，甚至是0.1~0.3%就好因為較薄的皮膚角質薄弱，吸收較快，反應也較易劇烈一般人使用的超低濃度，對敏弱肌膚仍最好對半再稀釋較妥而剛過敏恢復正常時，最好只先使用純植物油跟純露(記得純露要稀釋) 4.寢具,毛巾選品質好的因為貼在肌膚上很重要在下曾因毯子過敏過 orz ps 新衣若氣味刺激一定得洗過再穿，我也有因為衣物過敏的經驗.. 5.耐心任何一種療法或產品都不可能在短時間改變體質，擦上去就變徐若瑄這樣不管是看中西醫，還是採用芳療輔助，一定要有耐性，這是長年度的戰爭在下奮鬥了十年，也還是努力相處中 6.適當的運動適當運動流流汗，有助你的身體維持代謝健康，皮膚也會比較穩定但是發作期間可能得停，因為有時流汗會讓發作部位更難受 orz 7.有些人可能得避開熱源在容易過敏的期間，有時熱度，ex高熱烹飪溫度油煙或者是溫泉這些熱度會引起過敏(但不是每個人，我學姊即是這種不能熱的，但我還好) 那這時要怎樣煮? 電鍋按下去就離開不管它囉.. 8.肌膚恢復勇健前，遮陽吧.. 通常敏感肌膚都不太能曬太陽(有些人會日光性皮膚疹) 有時防曬品選擇也得注意，得選敏感肌用防曬若擦啥都不太舒服，就帶帽子或撐傘吧.. 9.搬家或大整理時帶上口罩有時那些灰塵也會讓你流鼻水或起疹子 10.開心心情愉悅很重要越是患得患失，每天都在檢查自己皮膚有沒有好一點，沒有好一點就沮喪難過或是焦慮不安，這個也不行那也不行不如告訴自己，基本的注意我都作了，就給它時間慢慢好吧.. 其它就放手，神經大條，開心愉悅地過日子作自己喜歡作的事，愛看漫畫就看，愛逛街就逛，愛唸書就唸，愛上網就上多笑真的有好處我的習慣是，不管再慘的事，都要把它講得很好笑講給朋友聽跟朋友一起笑，是最快樂的事，那樣再難過的事，也好過了.. 並不是壓抑，有時我也會抓狂大哭大叫，只是若能轉念會更好.. 此外，有時過敏是因為處在高壓力，不快樂的環境若無法適應，有時離開那個環境，過敏就會轉好.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.88.235 ※ 編輯: loveangler 來自: 118.160.88.235 (12/28 14:00) ※ 編輯: loveangler 來自: 118.160.88.235 (12/28 14:01)

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wilo

12/28 15:21, , 1^F

12/28 15:21, 1^F

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Lasia

12/28 15:25, , 2^F

12/28 15:25, 2^F

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loveangler

12/28 15:48, , 3^F

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